Alapvetően egy cikkben szerettem volna összefoglalni a bemelegítés fontosságát a helyes bemelegítés módjával, de túl hosszú lett volna és senki sem olvasná végig, így először arról írok, miért is fontos bemelegíteni. A bemelegítés fogalma jó esetben már az edzések tervezésénél előkerül, fontosságára minden edző, tankönyv vagy tanulmány felhívja a figyelmet,…
Miért szúr az oldalam?
Mert nem melegítettél be. De gondolom ennyit eddig is tudtál. Sportolás közben a szúró oldalnál nincs kellemetlenebb, már mindenki találkozott vele, pedig a megoldást már a tesitanárod is megmondta az általános iskolában. Melegíts be! Persze a valódi okokat talán ő sem tudta. Bár ez a jelenség sziklamászáskor nem igazán jellemző,…
